BMI (Body Mass Index) hay Chỉ số khối cơ thể là đơn vị đo lường được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (m²). Đây là chỉ số được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) sử dụng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người.

Công thức: BMI = Cân nặng (kg) ÷ [Chiều cao (m)]²

BMI không phân biệt được giữa khối cơ và mỡ, nên có thể không chính xác với vận động viên hoặc người có khối cơ cao.

BMI không tính đến phân bố mỡ cơ thể, tuổi tác, giới tính, chủng tộc. Đây chỉ là chỉ số tham khảo, không thay thế được chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.

Duy trì cân nặng trong phạm vi BMI bình thường (18.5 - 24.9) bằng chế độ ăn cân bằng và vận động thường xuyên ít nhất 150 phút mỗi tuần.

Nếu BMI ngoài phạm vi bình thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn phù hợp.